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Salud y envejecimiento de los pies

envejecimiento de los pies

A medida que nuestros pies crecen, naturalmente se exponen a ciertos problemas. Pero los pies dolorosos e incómodos no son una parte natural de envejecer, ni son algo que sólo tienes que soportar.

Mucho se puede hacer para aliviar el dolor, mejorar la comodidad y mantenerte en pie durante toda la vida.

Espejos de salud

La condición de nuestros pies a menudo proporciona un indicador temprano de condiciones tales como diabetes, artritis y enfermedades circulatorias. Por esta razón, el pie humano a veces se llama un “espejo de la salud”. Busque signos de piel seca, uñas quebradizas, sensación de ardor o cosquilleo, frialdad, entumecimiento o decoloración. Si usted nota cualquiera de estos que ocurren, debe buscar el consejo de su podólogo.

Se pueden prevenir problemas en los pies

A medida que envejecemos, nuestros pies tienden a extenderse y perder las almohadillas grasosas que amortiguan la parte inferior. Si llevamos peso extra, esto también puede afectar la estructura del hueso y del ligamento.

Muchas personas, incluyendo a las personas mayores, creen que es normal que los pies se dañen, y simplemente se resignan a soportar los problemas de los pies que podrían ser tratados. Hay más de 300 diferentes condiciones de pie, algunos son heredados, pero para las personas mayores, la mayoría provienen del impacto de años de uso. Pero incluso entre las personas en sus años de jubilación, muchos problemas de los pies pueden ser tratados con éxito y el dolor de las condiciones puede ser aliviado.

Las personas mayores deberían tener los pies medidos con más frecuencia en el tamaño de los zapatos, en lugar de suponer que el tamaño de sus zapatos permanece constante.

Tomar buen cuidado de sus pies tiene muchas ventajas incluyendo aumentar su comodidad, limitando la posibilidad de problemas médicos adicionales, reduciendo su ocasión de hospitalizaciones debido a infecciones y manteniéndose activo y móvil.

Mantenerse activo

La movilidad puede ser un problema para las personas mayores, sin embargo, con el cuidado básico de los pies y la pronta atención a los problemas que puedan surgir, mantenerse en pie no debería ser un problema.

Podiatras ofrecen servicios diseñados para ayudar a mantener a las personas mayores en sus pies, sirviendo en las casas de la gente, hospitales, centros de salud comunitarios y centros de cuidado de ancianos, además de clínicas privadas.

Consejos para la salud del pie

Los zapatos adecuadamente equipados son esenciales. Cuanto más viejo seas, más necesitarás un zapato que sostenga tu pie firmemente en su lugar y dé el apoyo adecuado, toma en consideración las siguientes recomendaciones para que no tengas problema con tus zapatos:

  • Un zapato con una suela firme y suave superior es mejor para las actividades diarias

  • Caminar es un buen ejercicio general para los pies de la mayoría de las personas

  • Las medias debe ser el tamaño correcto para sus pies y preferiblemente libre de costuras

  • Excepto en la playa, evitar caminar descalzo, incluso cuando estás en casa

  • No use ligaduras ajustadas ya que pueden afectar su circulación

  • Nunca corte los callos con una navaja de afeitar o un cuchillo.

  • Bañe sus pies diariamente en agua tibia (no caliente), usando un jabón suave, preferiblemente uno que contenga cremas hidratantes, o use una crema hidratante por separado.

  • Recortar o limar las uñas de los pies para que estén ligeramente curvadas justo por debajo del final de su dedo del pie

  • Inspeccione sus pies diariamente o haga que alguien haga esto por usted. Si usted nota cualquier enrojecimiento, grietas en la piel o llagas, consulte con su podólogo

  • Haga que sus pies sean examinados por un podólogo al menos una vez al año.

Cuidado de uñas

Mantener las uñas cortadas y bajo control le ayudará a mantenerse móvil. Sin embargo, muchas personas mayores encuentran que las uñas de los pies son un problema, debido a la mala visión o dificultades para doblarse.

Si puedes cortarlas tú mismo, asegúrate de que estén ligeramente curvadas justo al final de los dedos de los pies, usando un par de cortadoras de uñas. Después de cortar, limar las uñas con una lima o una cartulina de esmeril.