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Pies hinchados

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Qué causa los pies hinchados

Tienes que ponértelo de pie; podría ser la parte más trabajadora de tu cuerpo. Reciben golpes todos los días, soportan su peso corporal y le permiten caminar, correr, saltar, pararse y de puntillas. Los 26 huesos y más de 100 músculos, tendones y ligamentos en cada pie y tobillo funcionan en equipo y te llevan a tu trabajo, al gimnasio y al hogar.

Toda esta acción de los pies se traduce en mucho desgaste, por lo que no es una sorpresa que una de las mayores quejas que tiene la gente sea tener los pies hinchados. Con frecuencia, los pies se hinchan medio tamaño más o menos porque no los está tratando con el TLC que merecen, digamos estando todo el día de pie o empujándolos en bombas demasiado apretadas. Pero los pies hinchados también tienen otras causas, algunas de las cuales son serias y sirven como banderas rojas para un problema de salud más grande.

Entonces, ¿qué ocurre exactamente cuando los pies se hinchan? Ya sea por presión, inactividad, lesión u otra causa, la circulación hacia y desde los pies se ralentiza, y la sangre comienza a acumularse en los muchos vasos sanguíneos que se extienden a lo largo de los dedos de los pies, los talones y los tobillos. Gravity ayuda a esto también, dice Dyane Tower, DPM, directora de asuntos clínicos en American Podiatric Medical Association.

¿Cansado de volver a casa con los pies que parecen globos y preocupado por qué están hinchados? Nuestra guía a continuación cubre cada causa, luego lo guía a través de los siguientes pasos.

Te paras o sientas por horas a la vez

Contador de personas, doctores, enfermeras y otros que trabajan de pie a  menudo terminan el día con la sensación de que sus zapatos están demasiado apretados. He aquí por qué: cuando no se mueve mucho mientras está de pie, los músculos de las piernas, los tobillos y los pies no tienen la posibilidad de contraerse, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia y desde los pies disminuya.

Lo mismo les sucede a las personas que se sientan durante largos períodos. La reducción del flujo sanguíneo provoca hinchazón, haciendo que los zapatos se sientan apretados e incómodos. Y si estás sentado con las piernas cruzadas, los vasos sanguíneos pellizcados causados ​​por la posición en la que te encuentras pueden agravar la hinchazón.

Si bien es molesto, este tipo de hinchazón al final del día generalmente no es indicativo de un problema mayor y debe desaparecer una vez que haya caminado o descruzado las piernas. “No hay pautas duras y rápidas, pero si está de pie todo el día, es razonable sentarse cinco minutos cada hora o levantar las piernas”, dice Jason Johanning, MD, profesor de cirugía vascular de la Universidad de Centro Médico de Nebraska, Omaha.

Si la hinchazón persiste o no puede tomar descansos estando de pie o sentado, intente con medias de compresión. “Las medias de compresión funcionan de la misma manera que caminar y agregan un poco de acción de bombeo para mantener la sangre fluyendo un poco más rápido”, dice Roy Silverstein, MD, vicepresidente de la Sociedad Estadounidense de Hematología y presidente del departamento de medicina del Medical. Colegio de Wisconsin.

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